Kıymalı Ispanak
Yoğurtla servis edilen, pirinçli ve besleyici ıspanak yemeği.
- 35 dk
- 4 kişi
- Kolay
- Ekonomik
250kcal
15 gprotein
17 gkarb.
13 gyağ
Yapılışı
- Ispanağı yıkayıp doğrayın.
- Soğanı yağda çevirin, kıymayı kavurun, salçayı ekleyin.
- Ispanağı katıp sönmesini bekleyin.
- Pirinç ve sıcak suyu ekleyin.
- Kısık ateşte 20 dakika pişirip yoğurtla servis yapın.
Şefin notu
Ispanak çok su salar, sıcak suyu azar azar ekleyin.
Yerine ne kullanılır?
- Kıyma yerine: haşlanmış nohut
- Pirinç yerine: bulgur
Bu tarifi adım adım pişir. Sayaç, sesli okuma ve alışveriş listesiyle birlikte ücretsiz.
Şef Defteri'nde aç
Fırında Kolay İçli Köfte
Peynirli Menemen
Tek Tepside Fırın Tavuk ve Sebze
Domatesli Bulgur Pilavı